皮肤癌是一种在我国发病较低的恶性肿瘤疾病，有资料显示皮肤癌的发病在白色人种中较高，且在澳大利亚比较高发，但是皮肤癌的危害却不容小视，有很多人一听到皮肤癌就会想到紫外线，长时间的紫外线照射的确会增加皮肤癌的发病几率，但这却不是唯一的因素。经研究调查结果显示，空气中的粉尘和长期吸烟、嗜酒都可能导致皮肤癌的发生。那么我们该如何预防皮肤癌的发生呢？

　　预防皮肤癌应特别注意皮肤深色的斑、点或痣的变化，警觉新痣的形成、痣出血、新旧深色斑点形状和颜色的变化，如果发现上述症状中的任何一种，应及时就医，不要耽搁，及早治疗。恶性黑色素瘤往往可以治愈，置之不理，则癌细胞会扩散至身体的其他部位，可能侵及各重要器官。

　　预防皮肤癌应做到以下几点：

　　1）养成良好的生活习惯，戒烟、限酒是首要的条件。香烟对人体是有百害而无一利的，应该彻底远离。生活中少量饮酒是可以的，但若是嗜酒如命那就应该检讨一下自己了。

　　2）一年四季注意防晒。尤其注意的是避免长时间的皮肤暴晒。紫外线照射可诱发皮肤癌的发生，户外的工作者比室内工作者发生皮肤癌的几率要大很多。

　　3）增强自我保护的意识。无论在日常生活、工作中尽量避免长期接触有害的、致癌性化学物品如沥青、焦油、砷化物、苯并芘等。因工作需要长期接触有害物质的人群，要有良好的劳动保护。

　　4）保持良好的精神状态，可以平和的应对压力，注意休息，不要过度疲劳。精神紧张容易引起内分泌失调、机体免疫功能下降、代谢紊乱。

　　5）注意电离辐射。主要针对放射工作者。避免与各种射线、化学毒物的长期接触，注意及时诊治皮肤慢性炎性或溃疡性病变，早期发现早期治疗，从精神上重视起来。

　　6）积极治疗皮肤慢性病症。如溃疡、炎症、烧伤疤痕、日光性角化病、脂溢性角化症、皮肤白斑等。患有光化性角化病、着色性干皮病等癌前病变者，应尽早进行治疗，争取将皮肤癌扼杀在摇篮里。

　　7）生活要有规律，避免熬夜、睡眠时间不足，夜晚的睡眠是任何方式都无法弥补的，睡眠充足对保护皮肤也大有好处。

　　8）日常饮食应该注意清淡，不要过多食用过咸过辣的食物，太冷、太热、过期、霉变的食物也应该避免，体质较弱或是皮肤癌的高发人群还可以看情况多摄入一些含碱量较高的饮食。多食用富含维生素A及维生素C，饮食要平衡荤素搭配、精细混食。合理进补能提高人体的免疫功能，食用防癌抗癌的食物。

　　9）加强体育锻炼。提高身体的综合素质，免疫力的提高可以有效对抗疾病的发生，保持皮肤的清洁，防止感染的发生。

　　10）杜绝污染源，包括被污染的水和食物都应禁止食用。多吃绿色有机食品，注意防止病从口入。

　　温馨提醒：预防皮肤癌并不难，就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防皮肤癌的有效途径。