来源：综合20150415

胃癌是我国常见的恶性肿瘤之一，在我国其发病率居各类肿瘤的首位。所以要想远离胃癌就要做好胃癌的预防工作。胃癌的预防重点在饮食方面，那么，我们在生活中如何有效预防胃癌呢？

1.对新鲜蔬菜及水果要经常食用。

2.经常食用大蒜，生姜可以抑菌抗癌。

3.牛奶及奶制品是日常所需品，要经常食用。

4.在每日饮食搭配中，增加食物中新鲜鱼、肉等蛋白质的含量。

5.注意饮食卫生，避免多食过度刺激性饮食及熏制品。节制烟酒，定时饮食，防止暴饮暴食，以减少胃炎及胃溃疡的发生。

6.饮食要以清淡为主，减少高盐量食物，每天盐的摄取量控制在6g以下。

7.改变不良饮食习惯：避免暴饮暴食，三餐不定；进食不宜过快、过烫、过硬。

8.心理方面因素：现在社会人们在日常生活中的压力过大，当这种压力过大又得不到释放的时候，便会对生体造成伤害，所以要学会调节压力。

9.认真做好粮食的防霉去霉工作，保护食用水的卫生。

10.积极治疗癌前病变，有慢性胃病的患者要及时治疗，定期观察。

胃癌发生的潜在威胁与不良的生活习惯和饮食习惯有关，所以预防胃癌我们也要从这些可能会导致胃癌的原因入手，养成健康良好的习惯，远离胃癌致病因素，避免胃癌缠上我们。（责任编辑：刘洋彦）

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