我们都知道,大肠癌高发病率国家的饮食具有高脂肪、高动物蛋白、尤其是牛肉,少粗纤维及精制碳水化合物等特点。其中以高脂肪饮食(约占饮食总热量的0%)的影响最为明显。现在我国的少年儿童,大都喜欢吃西方快餐,将来发生大肠癌的机会就可能比较多。那么大肠癌如何预防呢?
说, 遗传因素对大肠癌也有一定的关系。有0%的大肠癌,有遗传倾向。家族里面的大肠癌比较多,机会多,直系亲属特别多。青年期的大肠癌发病率越来越高,就是因为基因突变引起来的,甚至遗传因素起作用的。
大肠癌的预防主要有以下方法:
.保持合理的饮食结构
应给予高蛋白、高维生素、低脂肪的易消化食物,减少脂肪类食物的摄入。
以鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品代替动物油过多的肉食,以煮、蒸食物代替油炸食品。
多进新鲜蔬菜和水果,特别是含多量维生素A和C的黄绿色蔬菜;
多进富含纤维素的食物(谷类纤维素或水果、蔬菜纤维素),饮食不宜过分精细,适当进食一些粗粮;
每天的食盐摄入量低于克。 少吃腌、熏食物;
减少肉类和脂肪的摄入,从而限制饱和脂肪酸的摄入;
不吃霉变的食物;
.保持良好的生活方式
控制体重和有规律的体力活动是最有利于预防大肠癌的发生;
戒烟,从而预防烟草中致癌物质通过呼吸道的吸收(烟草中含二甲基胫,长期吸烟的人可诱发大肠癌);
限酒,酒精通过改变人们饮食习惯而增加致癌的危险性,如低维生素、低叶酸饮食等;
保持良好的排便习惯;
防止便秘,因为粪便在肠腔内停留时间过长,使大便内的毒素与肠粘膜接触时间延长,肠壁在毒素日久的刺激下发生癌变;在饮食及生活方式没有发生大的变化时,若出现排便习惯的改变,如排便次数增多、大便带血、粪条变细或羊粪样便、排便不尽感等,应及时就诊,树立正确的医疗保健意识。
以上便是的相关介绍,相信您已经有所了解了吧,希望能带给您有效的帮助。同时提醒朋友们,要及时发现疾病的症状,如果感觉有所不适他应该及时到正规医院就诊,以免错过最佳治疗时机。祝您健康!
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