因为男人是家庭的支柱，所以他们的生活和工作的压力很大，身体就会亚健康状态。那么才能让男人的身体健康起来。有这样一种说法，男人蹲着排尿的话，会让他的身体更健康。预防膀胱癌的方法有哪些呢?

下蹲式排尿

如果一个男人像女人一样下蹲式排尿，这会让人感觉很可笑。有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。所以，男人下蹲式排尿可以少受膀胱癌之害，而且可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。

巧排残余尿

据专家介绍，如果尿液排不尽，易于诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。

解决的途径有两种：

一是解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位按压几下，这样不仅可以排出余尿，而且对防止前列腺炎颇多好处。

二是勤做提肛运动，增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，促使残余尿液尽快排出。

一小时排尿一次

在我们生活中，很多人都是有了尿意才入厕。其实，人何时排尿，多久排一次没有一定之规。美国国立身体中毒研究所专家认为，中年男性每隔1小时～2小时就应排尿一次，以降低尿液中致癌物质对膀胱的侵害，减少前列腺炎的发病率和复发率。

性生活前后要排尿

有些男子在性兴奋期间，膀胱括约肌呈高度紧张状态，性交后6小时～10小时都不能排尿，往往伴有不同程度的尿滞留，对健康危害很大。

因此，在进行正常性生活前最好排尿一次，降低身体兴奋性;性交后也尽力排尿一次。这样既可以预防性交时可能产生的尿路感染，又可以维护括约肌和逼尿肌的功能。

我想很多男人都会觉得，如果让自己蹲着排尿的话，自己就会觉得让人感觉很羞人，尤其是在公共场合，所以觉得蹲着小便十分的不自在。但是在这里我建议各位男士们，为了自己的身体健康，不妨可以试一试。