近年来,我国结直肠癌的发病率和死亡率明显上升,给很多家庭带来了很大的痛苦,所以,我们必须予以重视,建议大家在日常生活中加以预防。下面专家介绍预防直肠癌的六大妙招:
1.每天吃5种以上的蔬果
长期吃蔬果能将患癌机会减少50%以上。多吃菠菜、青花菜,能远离大肠癌。
2.适当多喝茶
喝茶可以达到比维生素E强20倍的抗氧化效果,这是因为氧化所造成的细胞修补压力是造成人体老化与癌症的祸首。
3.限制肉类摄取
通常食用脂肪含量高的人体重比较高,患癌几率比一般人要高。因此,应尽量选择低脂的食物,尤其要限制动物性脂肪。
4.节制饮酒
酒精能明显增加癌症发生的风险,如果同时抽烟,则两种危险因子会相互叠加,制造更高的危险,尤其是口腔癌与鼻咽癌,因此要少喝酒。
5.多吃豆类食物
各种豆类食物都含有大量的天然抗癌物质,而且可以预防停经妇女的更年期症状与骨质疏松症。
6.积极运动
运动可以增加肠胃的蠕动并缩短有害物质在肠道内的时间,可以预防直肠癌。每周进行3次以上的运动,每次运动30分钟以上,癌症就会远离你。
以上就是直肠癌的预防方法,希望您在生活中能按照上述要求来严格要求自己,任何疾病都会远离您。
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