现在很多人在吃饭的时候，都会一边吃饭，一边看手机，专家指出，这种习惯是非常不好的，久而久之，会让我们的胃部出现问题，甚至患上胃癌，所以，预防胃癌的第一步，就是好好地吃饭，不要分心在其他的事情上，这样胃部的负担也会比较小。

预防胃癌需要掌握哪些方法

1、不合理的饮食。烟熏、盐腌食物和高温油煎炸食品中含有相当高的诸如苯并芘、亚硝胺、多环芳烃类等类致癌物，长期食用这些食物使胃粘膜受到损伤，营养失衡，抵抗力降低，间接或直接地导致胃癌的发生。

2、食用含有霉菌毒素的食物。在剩菜剩饭、过期食品和质量不合格食物中，带有多种霉菌毒素，当人们不慎食用后就会受到感染诱发癌症。

3、有吸烟饮酒的嗜好。长期吸烟者其胃癌的发病率要明显高于不吸烟者。而且烟龄越长，吸烟量越大，癌变的危险性就越大。长期过量饮酒也会促进癌变。

4、长期接触致癌的化学物质。有些地区饮用水及粮食内的硝酸盐及亚硝酸盐含量偏高，长期食用容易引发胃癌。在工农业生产中接触用亚硝基化合物为原料的杀虫剂、除草剂、溶剂、润滑剂、防锈剂的人员比较容易引发胃癌。

5、受幽门螺杆菌（HP）感染。HP感染是胃癌的协同致癌因子，世界卫生组织已将其定为人类胃癌发生的一级致癌物，并确认它是胃癌发生的重要因素之一。我国受HP感染的威胁也是相当严重的。

6、遗传因素。临床经验表明胃癌病人亲属的胃癌发病率，要比对照组高出4倍。

胃癌患者要注意，不要以为患上了胃癌后，我们就什么事情也不能做，世界各地有很多名人，虽然患上了胃癌，但依然顽强地生活着，我们应该学习这种精神，在患上胃癌以后，继续对生活保持积极的信念，这样才能拥抱健康。