步骤/方法：
1首先，我们应该要养成良好的生活习惯，要做到不熬夜不吸烟烟少喝酒，同时在饮食方面上，我们不能过多地吃既咸又辣的食物，同时也不能不吃过热、过冷、甚至使过期或者变质的食物。
2其次，我们应该要学会调整心态，使自己能够拥有有良好的心态去面对应对压力。同时还应该劳逸结合，不要过度疲劳，同时不要使自己长期处于高压之下，否则会很容易地诱发直肠癌的。
3再次，我们在平时应该保持大便通畅，防止出现便秘的情况发生，否则也很容易使人体患直肠癌的。而为了能保持我们的通便顺畅，我们在平时在食物的选择上面应该多选择低脂。此外，我们还应该定期地去进行防癌检查。
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