肪肝是一种严重危害人体健康的疾病，被称为除了病毒性肝炎之外的第二大肝病，在我国有着众多脂肪肝的患者，那么脂肪肝除了要接受医学治疗之外，脂肪肝的呵护离不开精心的保养。

在正常情况下，人体的肝脏是存在有少量的脂肪的，但是如果肝脏内脂肪的含量超过了正常情况下4%-7%的脂肪，则会导致脂肪肝。那么脂肪肝怎么保养呢？

1、禁烟戒酒：脂肪肝的成因还有饮酒过度造成的酒精性脂肪肝，因此戒酒是必须要的，如果继续饮酒不但会加重肝脏负担还会影响脂肪肝的治疗效果。而脂肪肝还极易发展为肝硬化、肝癌等恶性极疾病，吸烟则会加速恶化过程。因此脂肪肝怎么保养就一定要做到禁言戒酒。

2、合理饮食：脂肪肝是由于肝脏内脂肪堆积过度而造成的肝脏病变，因此脂肪肝的食疗很重要，日常生活中合理的饮食，能有助于脂肪肝的恢复和治疗。减少辛辣、刺激、油腻性食物的摄入，同时要注意维生素、蛋白质、脂肪等的均衡摄入。

3、调整心态：脂肪肝怎么保养，保持一个积极向上的心态很重要，这对于任何疾病的治疗和恢复都是有着重要的意义的。要对现代医学手段有信心，放松心情，不要有任何的心理压力积极的配合脂肪肝治疗。

4、适当运动：脂肪肝患者由于病情的影响，可能无法进行剧烈的运动，但是适当的有氧运动是有利于增强身体素质，提高身体的各项机能与抵抗力都，这是很好的脂肪肝的保养方法。