导语：你知道只要你想，你就可以参化万物，保性存精吗?你知道只有你肯，你就可以远离疾病，剑斩癌魔吗?在繁忙的都市社会中，寻找心中静谧的土地，用灵修的闪光来点亮自己的人生。参照下面的几条，你可以把自己把自己的人生开辟的更加辉煌——您的健康永远是我们的关注，平安健康。

      你需要注意的八项纪律：

　　一、饮食无规律

　　“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

　　功能性消化不良 、胃炎、胃溃疡直到最后的胃癌!

　　二、晚多餐

　　早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统 往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。平安健康提醒，以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。

　　晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。而所谓积重难返，这些疾病累积的最终后果将是可怕的胃癌!

　　三、狼吞虎咽

　　食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。长此以往，将很有可能发展成胃癌!

　　四、过度疲劳

　　无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。胃黏膜是保护胃的唯一屏障，如果胃黏膜坏了的话，胃癌就随时有可乘之机。