[文章摘要] 直肠癌在我们国家的发病率呈现出逐渐上涨的而趋势，据相关的调查数据显示，近些年越来越多的年轻人开始与直肠癌成为朋友，有的人甚至因为直肠癌而英年早逝。因此我们一定要将直肠癌诱杀在幼苗之中。那么，直肠癌的预防有哪些呢？

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直肠癌在我们国家的发病率呈现出逐渐上涨的而趋势，据相关的调查数据显示，近些年越来越多的年轻人开始与直肠癌成为朋友，有的人甚至因为直肠癌而英年早逝。因此我们一定要将直肠癌诱杀在幼苗之中。那么，直肠癌的预防有哪些呢？

需要改变不良生活习惯——

体力活动过少。肥胖尤其是腹型肥胖是独立的大肠癌的危险因素，体力活动过少是大肠癌的危险因素。体力活动可以影响结肠蠕动有利于粪便排出，从而达到预防大肠癌的作用。

吸烟。吸烟是大肠腺瘤的危险因素已经得到证实，目前研究认为，吸烟是大肠癌基因产生的刺激因素，但需要经过大约40年的时间才能发生作用。

早期发现及诊断结、直肠癌的主要方法是纤维内镜检查，大便潜血、直肠粘膜活检与直肠镜检查结合.

饮酒。酒精的摄入量与大肠癌的有关系，酒精也是大肠腺瘤的危险因素，减少酒精摄入量有利于预防大肠癌。

激素与生殖因素可能影响大肠癌的发生。美国研究表明，单身女性的大肠癌发病率高于结婚女性，有人认为这与激素能影响胆汁酸盐代谢有关。

饮食陋习是病因近年来的基础研究使大肠癌的各种发病原因得到进一步阐明，癌基因、抗癌基因、S错配修复基因癌变途径是大肠癌发生的主要途径。直肠癌的好发部位为直肠及直肠与乙状结肠交界处，占60%，发病多在40岁以后，常见的病理类型为管状腺癌，高脂、高蛋白、低纤性饮食与其密切相关，与遗传、息肉、慢性炎症刺激、精神因素、年龄，内分泌等因素均有关。

提倡低脂肪、低蛋白、高纤维素及粗制碳水化合物食物为主，多食用新鲜蔬菜及减少亚硝酸胺在体内生成，增加大便量，加速粪便的排泄，在结肠癌的预防上有重要的价值。

温馨提示：防癌小妙招

“豁达乐观”，保持一个好的心情。

“癌性格”人群有哪些特征人们往往把生活压力作为得癌的首要原因。专家认为这有一点夸张，现在还没有充分证据说明生活压力是患癌的首要原因。但是也从一定的角度反映了社会处于转型期间，容易出现紧张、不安和烦躁的情绪。但是这种情绪是不是直接导致癌，没有直接的证据。当然，它也确确实实有一定的关系。

在癌症发生学里面有一种说法，叫C型性格，或称“癌性格”。其特点是：第一，是内向型的人。第二，是心理不平衡的人，老想做得好，但是做不好。第三，计较小事的人。第四，有家族史的人。第五，客观环境比较恶劣，人际关系比较复杂，有些抑郁的人。有这样负面情绪的人免疫力低，就容易发生癌。

其实，真正典型的癌性格的人很少。心理学专家的说法是，绝大多数人的性格都是属于混合型的。有积极的、有消极的。有一些东西从性格来说无所谓好，无所谓坏。只是处理事情的时候需要这个性格的人多一点，处理另外一些事情的人需要那个性格的人多一些。但是对于预防癌症来讲，需要某种引导。需要把自己的癌性格方面转化为非癌性格。

“始于英年”。就是要早点预防癌症。一个70多岁的老年烟民问，我抽了50年烟，现在怎么预防肺癌？专家说，您现在有点晚了，应该从年轻的时候就开始注意这个问题。当然，他从现在马上戒烟，也有好处，但总不如年轻时没吸过烟的人安全第二，“饮食清淡”。少放盐、少放油，煎炸、烧烤的东西不要吃得太多。这些防癌要求和预防糖尿病和心血管的病都是相通的。

上面的介绍之后，详细对于大家来说对直肠癌已经有了一定的认识。在我们的生活中，一定要注意直肠癌的预防小知识。对于现在而言，直肠癌的发病率越来越高更是要提高警惕。要树立良好的生活习惯，积极地锻炼。

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