[文章摘要] 不管是男人还是女人，健康都是最为重要的储蓄。即便是现在的医疗技术已经发展到一定的程度，但是对于癌症的恐惧，人们还是维持在原来的水平。在众多的癌症当中，直肠癌是最为让人揪心的一种，据相关调查显示，很多时候人们对于直肠癌的侵袭并不知晓。那么，我们在日常生活中应该有哪些饮食注意事项呢?

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不管是男人还是女人，健康都是最为重要的储蓄。即便是现在的医疗技术已经发展到一定的程度，但是对于癌症的恐惧，人们还是维持在原来的水平。在众多的癌症当中，直肠癌是最为让人揪心的一种，据相关调查显示，很多时候人们对于直肠癌的侵袭并不知晓。那么，我们在日常生活中应该有哪些饮食注意事项呢?

多吃淀粉类食物

每天吃600-800g各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

不吃保存过久的食物

不要食用在常温下保存过久、可能受真菌毒素污染的食物。

食物多样化

注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

减少红肉摄入量

每天应少于90g，最好用鱼和家禽代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油(如橄榄油等)。

限制盐和调料

限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用，高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6g。

不提倡饮酒

如饮酒每天不超过一杯(相当于250ml啤酒、100ml红酒或25ml白酒)，经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。

控制体重

避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5kg，超重或过度肥胖容易导致患子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。

不吃烧焦的食物

烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。

多吃蔬菜水果

坚持每天吃400-800g各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%，每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。

直肠癌患者要注意控制体重，通过上面的介绍之后，相信大家已经有了相关的认识和了解。上述几种原则，对于直肠癌患者来说都是必须要遵守的。很多时候我们对于食物的注意并没有提到一定的高度，而很多的重大疾病都是由于食物而引起的。因此，我们一定要多多注意相关的知识。

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