[文章摘要] 众所周知，对于现在的人们来讲，每天上班是最为常见的状态。现代化的生活方式使得不少年轻人在办公室久坐、家里宅、出门以车代步，饮食多叫外卖，摄入大量高脂肪高蛋白低纤维素食品，这样的生活方式使得直肠癌容易盯上年轻人。

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众所周知，对于现在的人们来讲，每天上班是最为常见的状态。现代化的生活方式使得不少年轻人在办公室久坐、家里宅、出门以车代步，饮食多叫外卖，摄入大量高脂肪高蛋白低纤维素食品，这样的生活方式使得直肠癌容易盯上年轻人。

早在去年初，世卫组织即发布报告指出“每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。”这份报告还预计，到2020年，全球将有70%的疾病因坐得太久、缺乏运动引起。其中，直肠癌就是与“久坐”密切相关的致死率很高的疾病。

“科学规范的生活方式和预防态度，规范化的治疗措施，是对抗这类生活方式肿瘤的根本之道。”除了每周保持运动外，在饮食上应加大摄入蔬菜水果补充膳食纤维，以降低患结直肠癌的风险。美国防癌协会推荐每人每天摄食30-40克膳食纤维;日本70岁以下每天标准摄入量是19-27克;我国推荐的标准是每日30克。

多吃豆类食物。各种豆类食物（如豆浆、豆腐）都含有大量的天然抗癌物质，而且可以预防停经妇女的更年期症状与骨质疏松症。

限制肉类摄取。通常，食用脂肪含量高的人体重比较高，也不喜欢吃蔬果，患癌症机会比一般人要高。所以美国癌症学会建议人们选择低脂的食物，尤其要限制动物性脂肪。

国内外多项研究发现，久坐办公室的人患结直肠癌的风险明显高于经常运动者和体力劳动者。有专家把这类在办公桌前坐出来的结直肠癌称之为“办公桌工作癌”。

主动戒烟。一般人很容易将结肠癌、直肠癌和痔疮混淆，医学界常有将结肠癌、直肠癌误诊为痔疮的案例。虽然绝大多数粪便中带血是痔疮引起，但是结肠癌、直肠癌也可能与痔疮同时存在，其临床症状相当多且最易令人混淆及忽略。所以，如能定期接受肛门筛检，会降低误诊的几率。

作为直肠癌患者的高发人群上班族来讲，一定要十分的谨慎和小心。通过上述的介绍之后，相信大家已经有了一定的认识和了解。在我们的日常生活中，上班族一定要十分的小心和谨慎。当身体出现相关的异样症状之时，要及时的去医院进行相关的检查。

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