[文章摘要] 食道癌是让人痛苦的疾病，发病之后患者的生活变得不正常。食道癌是可怕性肿瘤之一，食道它连接着咽与胃，长度在25-30厘米左右，这种恶性肿瘤给人体的伤害是极大的，它的到来可能会危及性命。因

食道癌是让人痛苦的疾病，发病之后患者的生活变得不正常。食道癌是可怕性肿瘤之一，食道它连接着咽与胃，长度在25-30厘米左右，这种恶性肿瘤给人体的伤害是极大的，它的到来可能会危及性命。因此生活中的预防必不可少。建立健康的生活习惯，从身边小事做起。也许你不在意的一个小动作就是影响健康的大事情!

1.吃一顿营养的早餐：许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。

2.每日5蔬果：根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。

3.每日运动30分钟：每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，运动可以让人感到快乐，增强自信心。

4.用牙线剔牙：用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。

5.把大自然带进屋内：专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。

6.戒烟：抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中40几种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现。

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