每天走路1小时可预防癌症发生。美国《读者文摘》杂志曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。据有效报道，华盛顿大学圣路易斯医学院的医生凯斯琳·伍琳（Kathleen Y. Wolin）和她的同事发现，每周一小时的步行可以预防疾病，而且如果女性加强运动也可以降低患病率。他们发现，低强度运动足可以降低发病率，更高强度的运动相对来说可能会继续降低发病率。

研究者对79295名年龄在40到65岁的病人做了研究，经过16年的跟踪发现，其中有547人最终患上大肠癌。研究结果显示，和从来不运动的女性相比，那些每周步行1到1.9个小时的女性的大肠癌发病率被降低了31%；和每周运动少于1个小时的女性相比，那些每周进行4个小时以上中度或者强度运动的女性的大肠癌发病率则被降低了44%.

目前还没有证据显示进行长期运动和大肠癌风险之间的联系，但是研究者指出，由于进行长期运动的人非常少，所以很难发现它们之间的关系。最后结论：业余身体活动可以带给所有成年人健康益处，其中包括预防大肠癌。