前列腺癌是危害男性健康和生活的常见病之一，除了配合医生进行药物治疗之外，广大的男性朋友还可以通过多种有效的途径达到对前列腺癌的预防和自我保健的作用。

一、科学的自我按摩。此种按摩法针对已经出现前列腺癌症状的男性朋友或想要预防前列腺癌的男性朋友。具体方法是，用手按摩身体会阴部位，直到其微微发热。身体做吸气提肛的动作，收缩会阴。自我按摩法贵在坚持，一般三十天后会见成效。

二、运动保健法。针对前列腺癌的预防做好可行性高的运动，如适当距离的慢步跑或快走。距离一般根据身体自身的情况量力而行，时间控制在半小时为最佳。

三、化整为零，不要久坐。现代人工作节奏快，压力大，工作或开车常常一坐就是一整天。其实男性朋友完全把运动的时间分散开来，利用间隙做适当的运动。此法可有效减小前列腺癌的发病几率。

四、注意饮食。男科专家介绍，患有前列腺癌的男性朋友应该戒除烟酒，避免摄入过多的辛辣物。除此之外应多摄入一些各类果仁、水果、青菜。

以上就是为大家介绍的的前列腺癌的知识，希望朋友们一定要注意这些饮食习惯，注意良好的护理，有助于前列腺癌的减轻。