前列腺癌是比较普遍的男性疾病，近几年来已成为威胁男性健康的头等杀手，这在一定程度上给广大男性朋友的健康敲响了警钟，因此，及时进行有效地预防是很有必要的，下面就如何预防前列腺癌一一介绍给大家，希望对男性朋友有一定的帮助。

如何有效预防前列腺癌

一是及时补充维生素E，维生素E是人体不可缺少的元素，它可以有效减缓人体衰老，每天口服维生素E50毫克达5～8年之久的人发生有症状前列腺癌者比未服维生素E者少32%，且服用维生素E人群前列腺癌的死亡率也较对照人群低41%。推测维生素E是脂溶性抗氧化剂，能捕捉机体过多的“杀手”氧自由基，减轻对前列腺细胞膜及基因的损伤，因而可以阻遏或延缓前列腺癌的发生。专家指出中老年男性平素宜多吃富含维生素E的食物，如坚果类(葵瓜子、核桃、松子、南瓜子、榛子等)、小麦胚粉、发菜、豆腐皮、橄榄油、豆油、玉米油、米糠油、芝麻油、马齿苋等。必要时服用维生素E胶丸每天50毫克或100毫克。

二是补充微量元素硒，有些微量元素是人体不可缺少的，我们知道硒通过谷胱甘肽过氧化物酶能保护机体免受过多氧自由基的损害;缺硒时人体组织的生物膜与细胞易受氧化脂肪酸的攻击。近代研究，硒缺乏与癌症的发生有密切关系。因此，中老年男性平常须注意多吃些富含硒的食物，如蛏子、青鲇鱼、海虾、马鲛鱼、鳝鱼、烤麸、油面筋等，必要时可补充硒卡那胶或硒金康，对预防前列腺癌可能有一定效果。

三是平时少吃一些肉类奶制品，一些肉类、奶类如果摄入量过多，对前列腺癌患者身体并不能进行及时的良性作用，反而帮起了倒忙。研究者对59个国家因前列腺癌死亡人群的饮食调查报告，发现前列腺癌患者的死亡率与肉类、乳制品、禽类的摄入量成正比，与麦片、果仁及鱼类的摄入量成反比。提示食用肉类和奶制品过多的人，死于前列腺癌的可能性较大。这与动物脂肪食物能提高男性成人性激素水平，增加患癌的危险有关，因为前列腺癌对血中激素水平颇为敏感。

如何有效预防前列腺癌，以上就平时的一些预防措施具体给大家进行了详细说明，希望前列腺患者在日常的生活中能够注意这些生活细节，尤其是在饮食方面，此外，大家在平时一定要多喝水，只要做到了以上这些，就可以有效降低前列腺癌的发病率。