20101209
导读:良好的生活习惯不仅是健康的保证,而且对于癌症的预防也有一定的作用。癌症可是不是空穴来风的事情,它产生于日常生活一点一滴的积累。以下7种生活的习惯,您不妨试试。对自身的健康也是种保障。
多吃含硒丰富的坚果
硒能够杀死肿瘤细胞并帮助细胞修复受损的DNA。康奈尔大学和亚利桑那大学进行的一项研究表明,每天摄入200毫克硒,前列腺肿瘤发生风险降低63%,结肠直肠癌降低58%,肺部恶性肿瘤降低46%,癌症总体死亡率则降低39%。
吃饭就瓣大蒜
许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力,大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞,提高机体的抗癌能力;还含有一种含硫化合物,也具有杀灭肿瘤细胞的作用。葱头也能抗癌,可能是含有谷胱甘肽以及多种维生素的缘故。对淋巴瘤、膀胱癌、肺癌和皮肤癌等均有防御作用。
养成喝茶的习惯
绿茶的食疗作用不言而喻,它既能预防心血管疾病,又能抵抗各种癌症。一些科学家认为绿茶中名为EGCG的化学物质是迄今为止发现的最强效的抗癌成分。
晚饭后散步
美国的研究者发现,每天晚餐后步行30分钟,可以降低乳腺癌风险。
常吃葡萄
葡萄中富含的白藜芦醇具有抗癌功效。哈佛大学医学院教授大卫·辛克莱尔表示,红葡萄皮中的白藜芦醇具有抗衰老作用,它对肥胖具有“免疫作用”,能降低糖尿病、癌症及老年痴呆症的发病率。另外,葡萄籽含有卓越的抗氧化成分花青素。
买不需要干洗的衣物
很多干洗店仍利用一种化学物质四氯乙烯。研究发现,动物反复吸入该物质,能够造成肾脏及肝脏功能的损伤甚至癌变。如果必须干洗衣物,穿着前置于空气中晾半天。
与家人搞好关系
纽约州立大学的研究发现,压力大且同朋友和家庭成员关系紧张的男性,患前列腺癌的风险会增加。(责任编辑:杰瑞)
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