20100706

导读：肺癌稳坐我国癌症的第一把交椅，引起肺癌的主要原因是吸烟，专家提醒，20岁开始吸烟，吸烟20年，每天吸20支烟这三种人易患肺癌。

肺癌的症状包括：持续性咳嗽、胸痛、咳血、呼吸短促、喘鸣或声音嘶哑、体重减轻、疲乏等。专家建议，当出现无法解释的持续性咳嗽时，或与往年的咳嗽相比症状严重了，应及早去医院诊断。

三种“20”最易患肺癌

“20”不是一个吉祥的数字，似乎也没有凶兆之说，但是对于那些长期吸烟的人来说，这可能是一个很不吉祥的数字，医学专家提醒大家，有三种吸烟人易患上肺癌，一是20岁开始吸烟的人，二是吸烟20年的人，三是每天吸20根烟以上的人。最好每半年进行一次肺部检查，如出现过刺激性干咳、痰中带血一类症状，应及早就医。

戒除烟瘾，远离肺癌

要想不被肺癌侵袭，最主要的还是不要去抽烟，对于那些已经染上烟瘾的人来说，更应该痛定思痛，采取有效戒烟措施，摆脱肺癌的魔掌，以下是一些戒烟的措施：

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。（责任编辑：枫叶）