20111013

重口味的朋友要注意了，吃盐过多易得4种病，因此日常饮食不宜过咸，要注意控制盐巴的摄入量。那么，吃盐过多易得哪4种病呢？专家表示，吃盐过多易得胃癌、肾结石、心脏病，还会削弱骨骼。

调查显示，城市女性每天摄入食盐量已经超过了5克，而吃盐过多易得4种病。专家表示，日常要注意控盐，每天大约200毫克。

集结号：吃盐过多易得4种病

1.胃癌

日本一项研究发现，每天吃盐过多的女人比普通人患胃癌的风险足足增加了一倍。所以日常要控制盐分摄入，离癌症更远一点。尤其在近日影视演员吴丹佳佳因胃癌去世的消息传出后，大家应该提高意识做好胃癌的预防工作，认识胃癌的早期症状。

2.心脏病

只要每天少摄取300毫克的盐，你心脏的收缩舒张能力就会大大增加，大量减少盐的摄入量的确会使你受益匪浅，有效预防心脏病。

3.削弱骨骼

太多的钠会使人体分泌钙质，事实上骨密度过高对骨骼的强度是有负面影响的。所以你越是限制钠的摄取，骨骼就越健康。

4.肾结石

意大利研究者在5年的研究中发现，限制蛋白质和盐摄入来预防草酸钙肾结石，比传统限制食物中的钙含量更有效。

总之，吃盐过多易得4种病，尤其是高血压患者不宜高盐饮食，容易导致血压升高，即使是正常人也每天摄入食盐量也应控制在大约200毫克内。（责任编辑：格林）