直肠癌患病率高居不下，并且一直在保持快速增长的趋势。对于其出现的原因，专家指出，除了由于摄入动物脂肪和胆固醇过量等饮食问题之外，其实与日常生活的忽视都有着密切的关系。

因此要预防直肠癌，除了需要注意保持果蔬的摄入，少吃高脂肪食品之外，必须要做到良好的生活习惯以及危及意识，即使是最小的细节，也不可放过。

直肠癌预防要从习惯做起

一、生活习惯：

1、排便：养成定时排便习惯。一般而言，早晨起床和吃饭后是一天中最有便意的时段，可以早期一会，留出固定的排便时间。如果早晨没有排便，可调整到晚饭后，最好先做半小时运动，刺激大肠蠕动，有利排便。

2、晒太阳：适当晒太阳。美国一项研究发现，阳光与肠癌的发病率关系密切。研究者认为维生素D对肠癌有一定预防作用。因此，长期在写字楼工作的上班族，最好每天能抽出时间外出晒晒太阳。

3、大便要适宜：避免大便的不良习惯，例如如厕时看书报，或容易引发肛肠疾病。

4、生活细节：生活起居要有规律，不要经常暴饮暴食，少吃油腻和辛辣刺激性食物。

二、危机意识：

出现五种症状需及时就医。如正常排便习惯改变、便秘、腹泻；便中带血或黏液；近期腹部持续胀气或隐痛；原因不明的进行性贫血、消瘦、乏力；腹部可触及肿块等。

而患有肛肠疾病，如大肠息肉、溃疡性结肠炎等患者；有大肠癌家族史的人以及做过胆囊切除术的病人等属于直肠癌的高发人群，更要提高警惕。