相信大家对食道癌都不会感到陌生，食道癌这一恶性肿瘤会对人体的健康构成极大的威胁。那么，您了解食道癌吗?在日常生活中，我们又应该如何去预防食道癌呢?针对这个问题，小编整理了一些资料，希望能对大家有所帮助。

生活中要如何预防食道癌?

1、细嚼慢咽少磨擦：虽然食管的鳞状上皮和其他上皮相比，具有一定的耐磨特性，但毕竟有限。但细嚼，可使食物与唾液充分混合，形成光滑的食团。慢咽，可使食团得到食道分泌的黏液润滑，顺利移到胃，使食管不受到磨损。如果吃东西时狼吞虎咽，那么食管难免会受到损伤。

2、避免烫食伤食管：喝滚烫的加奶咖啡和茶，长期喜食热汤热粥，会提高患食道癌的危险程度。喝极烫的饮料，可以使患癌症的危险性增加4倍。因为这种非常热的饮料，可对食道产生慢性热损伤而致癌。

3、食物质量要讲究：大量吃肉、摄取动物脂肪、摄取大量盐，会加速患食道癌的危险。但吃大量蔬菜水果、谷物和喝绿茶，可以减轻上述危险。

4、维持营养均衡：营养不良与食管癌有关系。蛋白质缺乏会出现食管粘膜增生，容易恶变;脂肪缺乏时有碍必须脂肪酸和脂溶性维生素的吸收，影响健康和降低免疫功能。要多吃新鲜蔬菜和水果，前者不能代替后者，因烹调中常破坏大量维生素和微量元素。

温馨提示：日常生活中最重要的便是要注意饮食，以上的这些要点告诉了我们如何预防食道癌。在此小编希望能够引起大家的重视，积极地预防食道癌，远离疾病的困扰，收获健康!