我国肿瘤发病和死亡人数逐年增高，肺癌、乳腺癌、肝癌、胃癌居恶性肿瘤发病和死亡榜前列，其实，很多癌症在平时的生活中是可以有效的避免的，避免癌症，首先从健康的生活方式开始。

肺癌

从戒烟做起

肺癌目前在全国的发病水平都比较高，主要因为吸烟人群在增加，以前是男性抽烟多见，现在不少女性也抽，这些人得肺癌的几率会比一般人群高2到3倍以上，还有一些人不吸烟但也得肺癌，可能和二手烟有关。所以，预防肺癌的第一关键，就是戒烟。

食道癌

不要吃过烫的东西

很多人喜欢吃烫食，吃太烫最易烫伤或擦伤食管黏膜上皮，使黏膜上皮发生破损、溃烂、出血等。如果再加上抽烟饮酒、常吃腌制食物等不良生活习惯的刺激，黏膜上皮就会在反复增生、修复的过程中逐渐癌变。所以，预防食道癌，就要注意不要频繁摄入过烫的食物。

胃癌

少吃烟熏腌制食品

胃癌的发生目前已知的因素主要有：一是环境因素，如食物中含亚硝酸盐类、真菌、细菌等微生物污染因素;二是遗传因素;三是与个人的精神、心理状态有一定关系。如长期处于紧张、焦虑、抑郁和疲劳状态的人更易诱发胃癌;四是具有恶变倾向的一些病变，如胃溃疡、胃腺瘤性息肉等;五是幽门螺杆菌感染，幽门螺杆菌感染与慢性萎缩性胃炎发病率高有关。因此预防胃癌，要避免高脂肪、高蛋白及精细纤维过多摄入，少吃烟熏腌制食品。

前列腺癌

远离饮料、小包装食品

近年来，我国的前列腺癌发病率在逐年升高。专家说，越来越多人生活习惯改变，过度劳累、夜生活增多，大大提高患前列腺癌的可能。一些饮料、小包装食品里，都含有相应的外源性雌激素，添加剂就是其中一种。这些雌激素对于卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌等生殖类肿瘤有一定的诱发作用，所以，吃东西还是以“朴素”为主，白开水、蔬菜水果等要比加工过的食物安全得多。