癌症虽然可怕，但是做好防范工作也非常重要，有的人不禁会问，到底该如何有效的预防癌症呢?预防癌症，首先要远离导致癌症发生的因素，远离一切可能带来癌症的隐患。

比如导致肠癌的一个重要因素是吃得过于精细，缺乏食物纤维素。吸烟是导致肺癌的主因，而且还可以导致喉癌、胃癌等20多种癌症的发生，如果中国人都不抽烟，肺癌的整体发病率就会降80%。这些都是比较容易做到的，比如国家严格控制烟草。

不吸烟、不酗酒(少量可以)、均衡饮食、卫生的性生活、经常锻炼、远离肥胖、多吃蔬果、少吃过于油腻的东西等都能有效远离癌症的致病因素。

针对网上流传的有抗癌效果的食物，均衡饮食和食物摄入多样化的做法。目前科学证据只能说环境因素作用占了癌症原因的2%，但环境污染的间接作用会影响食物，其作用还无法估计。你不知道现在的食物里面有没有多了其他东西。

有时候不好的饮食习惯也会成为致病因素。比如食物较粗糙，吃过热的东西，进食过快，可能导致食道微小损伤，反复发炎，是食管癌的可能原因。

要想有效的预防癌症，做到均衡饮食非常重要，均衡饮食一方面降低了食物中有害物质摄入的几率和风险，同时营养均衡对身体健康更加重要，另外，拥有健康的生活方式也需要引起重视。