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常吃蔬菜有效预防肺癌发生

来源:| 作者:| 发布时间:2015年10月31日

常吃蔬菜有效预防肺癌发生

说到肺癌相信大家应该是比较熟悉的,身边很多人都有患上肺癌的情况。因为肺癌离我们很近,现在的环境污染严重,工业化导致尾气也很严重,空气治疗严重的下降。所以我们在日常生活当中要注意多吃一些对肺有好处的食物,来有效的预防肺癌发生。

一项调查显示,若每日摄入较少维生素A,和在人体内可转化为维生素A的胡萝卜素,10年后发生肺癌的比率明显偏高。

研究人员认为,维生素A可维持细胞核完整性,保证上皮组织正常代谢,加速细胞核DNA修复,阻断细胞癌变过程,抑制癌症发生。长期缺乏维生素A,可使呼吸道上皮发生鳞状化生,进一步发展,就容易导致肺癌。

而黄绿色果蔬富含维生素A,所以常吃黄绿色果蔬有助防肺癌。

西红柿、红薯、胡萝卜、南瓜、橘、橙、芒果、杏、苋菜、菠菜、韭菜、油菜、荠菜、茼蒿、青椒等黄色和绿色蔬菜、水果中,含有丰富的胡萝卜素,可以适当多吃,这不仅对预防肺癌有益,对高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病等慢性病,也有一定预防效果。

以上的内容就是相关的预防肺癌的健康食物。所以我们在以后的日常生活当中可以多吃写上述食物,小编在这里还要建议大家不仅仅要注意饮食方面的问题,还要尽量的少接触汽车尾气,尽量不要抽烟。这样才能够最大化的让我们肺部健康。

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