快节奏，高压力已经是这个社会普遍存在的一种现象了，尤其是上班族，每天都是坐在电脑跟前，经常都没有时间吃饭，晚上还要长时间的加班，所以患有胃癌的几率也非常大，下面我们来看看上班族预防胃癌的饮食有哪些?

预防饮食1、燕麦片：

上班族常吃燕麦片，非常有好处的，由于在工作上，能够许多工作都是因此会致使心境不振时，无妨泡一包燕麦片。它纤维含量高，能使消化的速度怠慢，继续不断地向血管供给碳水化合物，帮人体源源不断地取得能量，并使人体血糖水平一向维持在较高水平，对预防胃癌保护胃粘膜很有好处。防止头晕、记忆力减退、工作效率下降。日常也可多吃一些粗粮，像是全麦中一些与脑和神经代谢有关的维生素，如B族维生素等含量较丰厚，要多吃。

预防饮食2、黑巧克力

常吃黑巧克力，能够开释身体内部的能量。长期加班的年轻人，可以再没有时间吃饭时吃一块黑巧克力来暂时缓解，能够有效的帮助预防胃癌。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它成为葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢开释能量，使血糖经一段时间后才降到空腹时的水平。

预防饮食3、绿茶

上班族常喝一些绿茶，能够防止电脑带来的辐射，对白领们来说，辐射是非常热点的话题。茶叶中的咖啡因不但能协助提神，其间富含的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有抗辐射抗癌的效果，同时对防止胃癌有一定好处，切记不要空腹喝茶。

上班族是胃癌的高发人群，不仅因为其工作压力巨大，也因为其长期不规律的饮食，相信大家通过上面的讲解也应该明白上班族想要预防胃癌平时就应该多吃一些燕麦片，黑巧克力，多喝绿茶，保持好的心态。