直肠癌是大家都十分熟悉的一种消化系统的肿瘤疾病，要想自己不患上直肠癌，肯定得从平时的饮食开始预防。很多人对具体的怎么从饮食上预防直肠癌一点都不知道，这也难怪现在那么多的人患上直肠癌，下面让消化系统疾病专家教大家如何从饮食上预防直肠癌吧!

饮食上预防直肠癌的方法：

1、多吃新鲜蔬菜：健康人可多食富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜，纤维素丰富的蔬菜有利于刺激肠胃蠕动，增加排便次数，而通过粪便可带走致癌物质及有毒物质。富含纤维素的蔬菜有：芹菜、白菜、萝卜等。

2、减少油脂的摄入：食用油中的油脂本身并不致癌，但它能促进胆汁分泌，而大量胆汁在肠道内细菌的作用下可产生胆汁酸，而胆汁酸具有一定的致癌作用，因此应减少油的食用量，健康人每天的油脂摄入量最好在50克以内。

3、尽量不吃或少吃咸菜等腌制食物：腌制食物中含有亚硝酸盐等致癌物质，健康人若长期食用腌制食物会增加直肠癌的发病率，因此应尽量少吃该类食物。

4、保证饮食多样化，营养均衡：人们应培养健康、多样化的饮食习惯，保持营养摄入的均衡和多样，不偏食。健康人不要长期食用高脂肪、高蛋白的食物，保证蔬菜、肉类、主食等的多样化摄入。多样化饮食不仅保证了人体营养供给的充足，且能有效防止便秘，对预防直肠癌有积极作用。

希望每个人平时的一日三餐都要按照上面的要求进行安排，这样我们就可以远离直肠癌了。如果您平时的饮食还是不注意的话，一些饮食上的恶习不及时改掉，最终肯定是会得直肠癌的，而且发现的时候已经变得十分严重了，有时候根本没什么方法治疗。