爱美之心，人皆有之。尤其是女性，爱美之心更是很常见，在日常生活中，女士们要怎样做才能让自己更美？美，要由好皮肤开始，爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。

　　皮肤衰老、皮肤癌是现代女性女性非常关注的问题，因此女性要注意从饮食上做好预防皮肤衰老、皮肤癌的工作。不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。专家表示，鸡蛋是天然防晒佳品，每天吃两个鸡蛋或可防皮肤癌，养肤抗衰。

　　鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。鸡蛋中含有较多的维生素B2，维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。

　　鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。中国民间流传的许多养生药膳也都离不开鸡蛋。例如，何首乌煮鸡蛋，鸡蛋煮猪脑，鸡蛋粥等等。如将鸡蛋加工成咸蛋后，含钙量会明显增加，可由每百克的55毫克增加到520毫克，约为鲜鸡蛋的10倍，特别适宜于想补钙的人。

　　所以，爱美的你如果想要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋，鸡蛋中大量的硒元素就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。想要保护好你的皮肤，预防皮肤癌，每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元素片剂。

　　专家提醒：预防皮肤癌，在平时可以适量的吃鸡蛋，在平时皮肤如有不适症状，一定要及时的去正规医院检查治疗，早发现早治疗，以免耽误病情，错过最佳治疗时机。