具体的操作方法是：用半斤成熟的艾叶（没有成熟的艾叶不能使用，因为它的药力不够），放置在盆子里，在房里点燃，把窗户关起来，以起到熏的作用。在熏的时候，一定要烟熏，不能是明火。烟熏的时候人要离开房间，因为艾草有大量的挥发油（挥发油是艾叶杀菌的重要成分），有毒性，容易引起皮肤黏膜潮红，使人的中枢神经兴奋，严重的会导致抽搐。一般应该离开房间半个小时就不会中毒。

此外，人们还可以洗艾叶浴。

方法是：取新鲜艾叶30至50克，在澡盆中用沸水冲泡5至10分钟取出，艾叶加水调至适宜水温即可沐浴。艾叶浴对毛囊炎、湿疹和风湿性关节炎有一定的疗效。

枸杞子是我们日常生活中最常见的药膳食材。

枸杞性平，有补肝、滋肾、润肺、明目的作用。枸杞子与红枣、银耳、山药同食，能美容养颜。但枸杞子不能泡绿茶饮用，因为绿茶里所含的大量鞣酸，具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。