如何轻松预防前列腺癌呢？我们生活中很多不良习惯可能会导致前列腺癌，而我们还懵懵懂懂毫不自知。而当我们发现的时候，已经是太晚了。因此，良好的生活习惯和科学的养身方式对于我们的健康十分重要。那么，到底是什么样的习惯对于我们是好的呢？什么习惯能够让我们轻松预防前列腺癌呢？

专家指出，前列腺癌的早期症状并不明显，有时表现为类似前列腺增生症的排尿梗阻症状，如进行性排尿困难、尿流变细、尿流分叉、尿程延长、尿频、尿急、夜尿增加、尿意不尽感等。有的患者会出现疼痛、消瘦、乏力、进行性贫血，这些通常已经是晚期肿瘤的信号了。前列腺癌只要能早期发现、早期诊断，其治愈率相当高。根据复旦大学附属肿瘤医院对泌尿外科病人的统计发现，接受前列腺癌根治术的病人，其五年生存率接近100%。

专家提倡，少吃“红肉”多运动。早在上世纪80年代，世卫组织已提出三分之一的癌症是可以预防的理念。与其他癌症的预防基本类似，远离前列腺癌，最重要的是提倡健康的生活方式。具体地说，平日饮食中，应有意识地减少红色肉制品的摄入，如牛肉、猪肉等；少吃富含脂肪的食物，如油炸类食品等；多食用新鲜瓜果蔬菜。中国人爱吃的豆类食物、谷类食物中富含植物性雌激素，对依赖雄激素生长的前列腺癌细胞有一定抑制作用。

多吃含有抗氧化剂的绿茶，含有维生素E、硒等成分的水果，富含番茄红素、胡萝卜素的葡萄、西柚、西瓜、番茄等也是不错的选择。经常性的适度体育锻炼，对预防癌症同样很重要。