前列腺专家根据多年临床的丰富经验，结合可能导致前列腺癌等疾病发生的诱因，总结出了以下几条预防和保健前列腺的生活小细节，希望能够帮您构建一道坚实的护腺“防火墙”。

1、防止感冒受凉：天气突然变冷时，前列腺增生患者症状往往会加重。患者应适时保暖，预防感冒及上呼吸道感染。

2、不要忍尿憋尿：忍尿憋尿会使膀胱过度充盈，膀胱逼尿肌张力减弱，甚至发生急性尿潴留。应做到有尿意即排出，夜间少饮水，以免熟睡后，膀胱过度充盈。

3、防止性生活过频，尤其忌中断或频繁手淫。

4、避免久坐少动：久坐可致会阴部充血，使排尿困难，应提倡力所能及的文体活动，有利于症状减轻。

5、避免长时间骑自行车、骑马或作骑跨动作。

6、少食辛辣刺激食物：前列腺增生患者应少食辛辣刺激性食物，保持大便通畅，可使症状减轻。

7、重视包括夫妇双方在内的性生活卫生。

8、适量补充饮水：有些患者因尿频而不敢饮水，其实饮水过少可致脱水，尿液浓缩易形成结石。白天饮水不应限制；晚间可适量减少饮水量。

9、得了各种疾病。尤其尿路感染，都应及时治疗，不能拖延。在日常生活中一定要慎用某些药物：平时应少用或不用抗胆碱类药物，异丙基肾上腺素拟交感神经药，因这些药可加重排尿困难，而如果服用剂量大，还很有可能会致急性尿潴留。

男性朋友们应注意生活细节，爱护和保护好你的前列腺。了解前列腺癌的知识，在预防和治疗中有着很重要的作用。