忙忙碌碌，手头的工作停不下来，上厕所自然也就“一拖再拖”；看电视、看电影、玩电脑“意兴正浓”的时候有了尿意，总是熬到实在憋不住了才去wc；冬天的夜晚被窝里温暖舒适，谁愿意冒着寒冷上厕所，“憋到天亮再说吧！”……其实，憋尿是一种有害健康的不良习惯，长期憋尿对膀胱和肾脏都会有损伤，还有可能致癌。

近段时间我接诊了一位膀胱癌患者王先生，他是一家公司的客户经理，每天都要守在电话机旁接听客户电话，一般都没时间抽身离开。为了不耽误工作，他很少喝水，有时候一整天滴水不沾，还养成了憋尿的习惯，总要熬到“紧急关头”才去厕所。后来因为血尿来医院，检查出患了膀胱癌，虽然膀胱癌有很多致病因素，但我相信憋尿也是让他得癌的原因之一。

憋尿，在医学上称为“强制性尿液滞留”。尿是肾脏代谢的产物，含有许多人体新陈代谢所产生的废物和各种有毒物质。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂炎及肾盂肾炎，甚至影响肾功能。

王先生的病与憋尿有很大的关系，为什么呢？因为膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中滞留的时间成正比。尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的黏膜，促发其癌变，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。已经有研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3-5倍。再加上王先生饮水过少，尿量减少后，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，更容易诱发膀胱癌。

在这里，我想提醒大家一句：即使工作再繁忙，也不要忘了多喝水并及时如厕。因为要想预防膀胱癌，最简单有效的方法就是“充分饮水+及时排尿”。充分喝水使尿液稀释后及时排除，尿液中细菌和致癌物质就相对降低，可以减少对膀胱黏膜的刺激和损害，起到预防膀胱癌的作用。

所以，当大家有尿意的时候，千万不要忍着，小“忍”则乱大谋！我建议大家最好在每次外出前，先解决一下小便的问题。无论是工作、学习还是开会期间，都应该给自己一个“中场休息”的时间，让自己“方便”一下。此外，在憋了一段时间的尿之后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多解几次小便，这对膀胱来说具有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的滋生。