现在我们都是提癌色变，可见胃癌都在我们心目中是一个比较恐惧的词。而胃癌的发病人群一般的在60岁左右出现，而男性患者一般比女性患者多一些。所以，我们一定要做好自己的预防保健工作，只有这样才能够真正的远离胃癌。今天给大家介绍下应该如何来做。

　　（1）要养成良好的饮食习惯。若饮食不定时定量、暴饮暴食、进食过快过烫，对胃是一个损伤性的刺激，与胃癌的发生有一定关系。　　（2）不吸烟、少饮酒。吸烟能诱发肺癌已引起人们的共识。同样。吸烟与胃癌也有一定的关系，烟雾中含有多种致癌或促癌物质，是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身虽不是致癌物质，但烈性酒会刺激胃粘膜，损伤粘膜组织，促进致癌物质的吸收，如果饮酒同时吸烟，其危害性更大。因为酒精可增强细胞膜的通透性，从而加强对烟雾中致癌物质的吸收。　　（3）改变饮食结构：少吃或不吃盐腌、烟熏、油炸和烘烤食物如咸鱼、火腿、腊肉等盐腌食品均含有较多的盐，有损胃粘膜的完整性，同时这些食物在制作过程中可使致癌物质3-4苯并芘含量增加而促进胃癌发生。　　（4）不吃霉变食物，少吃或不吃腌菜。因此类食物中含有或能产生大量亚硝酸盐和二级胺，进入机体后在一定条件下能合成亚硝胺类化合物，这类化合物是很强的致癌物质。　　（5）多吃新鲜蔬菜和水果，多饮牛奶。新鲜的蔬菜、水果和牛奶富有维生素，可参与修复机体的天然屏障，阻止化学致癌物质在体内的合成。　　为了我们的身体健康，所以希望大家都能够做到以上的几点。胃癌的出现，不仅仅给患者本身带来了疼痛的巨大痛苦，同时也给家庭带来了一定的伤害。所以，当大家如果出现了胃部不舒服的时候，一定要尽早的到医院进行治疗和诊断，以免失去了最佳治疗时间。