抽烟者都知道吸烟有害健康可是提起戒烟大部分的人还是没有足够的毅力坚持。其实很多的烟民并不知道吸烟也是有时间的划分的，比如说晨起抽烟对于身体的危害会比其他时间更严重，更容易引发肺癌，尤其是在没有吃早饭的情况下。

一项最新的调查就是关于烟民的，调研结果发现早上睡醒后前30分钟吸烟的人，比起至少1小时后再吸烟的人患癌的风险要高79%。即使考虑到他们一天吸烟多少等其他因素，吸第一根烟的时间效应仍然存在。这项研究结果是对7610名吸烟者进行调查后得出的。

与此同时也证明晨起后就立刻抽烟的人，患肿瘤的风险也要高于晨起后一小时后再抽烟的人。

早晨起床后较早吸第一根烟，说明吸烟者体内的尼古丁浓度可能比较高，体内其他烟害毒素可能也较多，因此，这些吸烟者的烟瘾要比起床半小时后才吸烟的人大，他们也更易患癌。

对于长期抽烟的人来说，烟中的某些化合物物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。

因此，长期的烟民要养成喝茶的习惯，茶可以帮助吸烟者降低有害物质对于身体的损害，从而降低肺癌的风险，除此之外，茶的另外一个功效就是解毒、利尿，可以使严重有害物质随着尿液排出体外，减少对身体的伤害。

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