大家都知道，胃癌的发病率是越来越高，尤其是在青年壮年种的发病率是明显的提高，所以，对于上班族来说，胃癌也是一种对于人体比较有威胁的疾病。很多的上班族也是越来越注意这个问题，那么对于上班族来说应该怎样预防胃癌呢？当然，就是在食物上。那么下面就来给大家介绍一下上班族预防胃癌食谱有什么吧！

上班族：晚餐不宜太丰富

专家表明，关于上班族来说，晚餐简直成了一天的正餐。早餐要看“表”，午饭要看“活”，只要到了晚上才干真实放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿，吃完后基本没什么运动就去睡觉了，这样很简单患脂肪肝等“肥胖病”。因而，晚餐太丰富也是致癌的重要因素，需求致使注重。

上班族：不行过度喝酒

过度喝酒也是上班族致癌的重要原因。许多上班族人士，下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去，正式这种喜好“逛酒吧”的不良习惯致使了男人肝癌的发作。许多人觉得恰当喝点红酒对身体有优点，红葡萄酒虽有益健康，但也不行饮用过量。

上班族：削减保温杯泡茶

专家指出，茶叶中含有很多的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃摆布的水冲泡对比适合，假如用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭损坏，茶香油很多挥发，鞣酸、茶碱很多渗出。这样不只降低了茶叶的营养价值，削减了茶香，还使致癌物质增多。

上班族：避免饮水缺乏

上班族防癌还要留意饮水。单位一族在工作中因为工作时精力高度集中，很简单忘掉喝水，构成体内水分补给缺乏。体内水分削减，血液浓缩及黏稠度增大，简单致使血栓构成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功用，引发肝癌、前列腺癌。

以上关于上班族预防胃癌食谱以上就已经给您介绍完了，希望能够帮助上班族解决自己的饮食问题，上班族最好是自己准备食物，快餐的卫生程度以及快餐的食材是否会对为有伤害都是不确定的，所以为了自己的健康，建议您自己做饭！