研究表明，在紫外线辐射比较强烈的地区，皮肤癌的发病率也明显增高，而紫外线辐射诱导的免疫抑制是导致皮肤癌发生的重要因素。由于大气臭氧层的破坏日益加重，到达地球表面的紫外线照射的量在逐年增加。臭氧层每减少1%，紫外线的辐射量大约增加2%，致使皮肤癌的发病率逐年增加。

据美国皮肤科学杂志报道，在美国，每年新增的皮肤癌病例超过100万，相当于人体各种其他癌症的总和，而且皮肤癌的发病率在逐年增加。

实践证明，防晒可抵御紫外线辐射引起的免疫抑制，对减少皮肤癌的发生具有不可替代的重要作用。

首先给自己选择一款正确的防晒品

所有的防晒品都能阻止UVB光线，UVB光线可使皮肤晒黑并导致皮肤癌。但是并非所有的防晒品都可以阻止UVA光线的射入，UVA可以进入更深，直达我们的真皮层，它会引起皮肤癌和皮肤损伤，比如皮肤产生细纹或皱纹，变得粗糙以及出现褐斑。我们过去常常认为UVA光线仅仅会使我们晒黑而已，因而就忽视它，现在我们知道UVA光线也能导致皮肤癌并且还是引起皮肤过早衰老的罪魁祸首。

不过越来越多的防晒品都研制出新的配方以阻止UVA和UVB的伤害，那些产品一般都带有典型的“广谱防护”的标签。它能够阻止UVA光线，它可以让你在阳光下的时间比不涂防晒品待的时间长15倍。

在阳光过于强烈的时候尽量少外出

上午10时至下午4时减少外出，在不同的季节、不同的地理位置和一天中不同的时间，紫外线辐射的量是不同的。在夏季和离赤道较近的国家和地区，紫外线辐射最强，在一天中上午10时至下午4时，紫外线辐射最强，最容易导致皮肤，即使要外出也请一定要采取必要的防晒措施，打伞、穿长袖衣、戴遮阳镜 这些防晒办法可联合防晒剂同时使用。

食物能够保护你的皮肤

吃足够的西红柿、黑巧克力、可可粉、绿茶以及石榴汁能够为身体增加抵御皮肤癌的能力。这些食物含有黄酮类化合物和类胡萝卜素，它们可以充当抗氧化剂和UV紫外线的滤光器。在一项研究中，有一组女性，三个月以来她们在日常饮食当中加入含黄酮类化合物的可可粉，当她们暴露在UV紫外线下的时候，只有不到25%的人皮肤变红；另一组没有食用不含黄酮类化合物可可粉的女性则没有变化。这种“体内屏障”会给你一个自然的防晒值SPF2 或SPF3，看起来也许有点低，但它的积累效果正在变得更加使人关注。