敢问下，你的饮食规律吗，你有一个健康的胃吗？等到去医院做出检查结果的时候你是不是就傻眼了，因为医生告诉你，你有了胃癌。所以大家不想听到胃癌这两个字，就要做好预防胃癌的发生。那么我们要怎么样才能做到最好的预防呢？

所谓胃癌就是来源于胃部上皮细胞的恶性肿瘤，是最常见的恶性肿瘤之一，其死亡率高。我国属胃癌高发病区之一。早期胃癌无症状，也无体征，有些可能有消化不良。多数患者出现症状就医时，肿瘤往往已侵润至肌层，手术和化疗效果欠佳，因此如何预防胃癌的发生是控制胃癌死亡率的关键所在。

预防胃癌应首先了解本病的发病原因。目前西医对于胃癌的病因和发病机制尚未阐明，但大量研究资料表明，其发病原因与环境、种族、生活习惯、饮食、遗传及亚硝胺、微量元素有关，与胃局部病变如胃息肉、肠上皮化生、萎缩性胃炎等也有关系。中医学虽无胃癌的名称，但根据其临床表现，可归属于“噎嗝”、“反胃”、“癥瘕积聚”、“胃脘痛”等范畴。中医认为本病的发生多因忧思恼怒，情志不遂或饮食不节，损伤脾胃，导致肝胃不和；或者正气不足，尤其是脾胃虚衰，加之情志、饮食失调，痰凝气滞，热毒血瘀交阻于胃，积聚成块而发病。

鉴于如上所述，预防胃癌需注意以下几点：

（一）饮食预防：胃为水谷之海，胃癌发病与饮食关系尤为密切。

1）饮食有节：饮食应定时、定量，切忌暴饮暴食、进食过快、进过硬过烫的食物、饮烈性酒类，以免刺激或损伤胃黏膜。

2）健康的饮食结构：注意不食霉变食物及农药污染的食品，不饮污染水源，避免或减少摄入盐腌食品，如咸鱼咸肉、火腿、酸咸菜及含盐量过高食品，因其内含大量亚硝酸盐，极易促进胃癌发生；要控制食用烟熏制成的鸡鸭鱼肉及油炸、火烤的食品，避免致癌物质摄入体内。

3）营养平衡：应多进食富含维生素及β胡萝卜素的新鲜蔬菜、水果，它们参与修复机体的天然防癌屏障，阻止化学致癌物质在体内的合成，能起到防癌作用。还应适当增加蛋、奶、鲜鱼、鲜肉和豆制品的摄入量，改进营养情况，做到营养平衡，能提高机体的免疫功能，有助于保护胃黏膜。

（二）保持乐观心态：现代社会节奏快，人们在工作和日常生活中的压力过大，当这种压力过大又得不到释放的时候，便会对身体造成伤害。中医也认为长期情绪压抑、郁闷可导致气机郁滞，气滞血瘀、结块，可形成癌肿。因此注意自身调节、保持乐观的心态尤为重要。

（三）积极普查早治：

1）积极治疗与胃癌发生有关的疾病，如萎缩性胃炎伴肠上皮化生、异常增生、久治不愈的胃溃疡、胃息肉等，根除幽门螺杆菌感染，密切随访，预防胃癌的发生。

2）对高发区及高危人群进行胃癌及癌前病变的普查普治。

3）下列人群也应及时就诊：A、原因不明且比较顽固的消化不良等症状。主要表现为食欲下降、食后腹部饱胀及不适感、返酸、嗳气，同时伴有体重下降或贫血。B、过去没有胃痛的人，近期内出现反复胃痛。C、以前虽然有胃痛，但近来疼痛强度、性质、发作规律改变，原来治疗有效的药物变得欠佳或无效。

所以在日常生活中我们要时时注意自己的身体状况，做好郑重预防工作，有不舒服的时候要早发现、早诊断、早治疗，最终才能提高预防胃癌的发生。