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晚餐太丰盛易诱发胃癌

来源:| 作者:| 发布时间:2015年04月19日

不良的饮食习惯是造成胃癌发生的一个主要原因,对于许多上班族来说,几乎不能吃早餐或者是吃健康的早餐,而午餐大多是凑合着吃,而到了晚上,为了犒劳自己一天的努力工作,所以经常会把晚餐准备的很丰盛。据饮食专家介绍,这是非常不合理的,晚餐应以7分饱为宜,如果太过丰盛容易诱发胃癌。

专家介绍说,胃肠道肿瘤的发生与饮食关系尤为密切。如果晚餐吃得过饱、过晚,或者是夜间食用油炸、煎制、烧烤的食物,都会加重胃肠道负担,并对胃黏膜造成不良影响,进而增加患胃癌的风险。这是因为胃黏膜上皮细胞寿命较短,更新速度快,而这一修复再生的过程,大部分是在夜间胃肠道休息时进行的,如果晚餐吃得不合适,胃肠道得不到很好的休息,其黏膜修复过程将不可能顺利进行。另外,入睡前吃大量的食物,不符合人体的生命活动规律,这样既增加胃肠负担,又影响睡眠,并容易导致肥胖,还可能会造成胃黏膜充血、糜烂、溃疡,一旦抵抗力下降,很容易导致胃癌。

此外,那些油炸、烧烤、煎制、腊制的食品,在其加工过程中会产生一些致癌物质,如果晚间过多食用,致癌物质就会长时间滞留在胃中,更容易对胃黏膜造成不良影响,增加胃癌患病的几率。

所以晚餐对是否会引发胃癌有着很大的影响,只有合理的食用晚餐,才会拥有健康的体魄。专家建议,晚餐尽量以清淡为主,不要过于肥甘厚腻,可适当食用新鲜的水果和蔬菜,应以七分饱为宜,晚餐之后做适量的舒缓运动,有助于食物消化。最后祝您身体健康。

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