夏天马上到了，防晒是不少的美女现在都会面临的主要问题同样也是最重要的问题之一，而提到防晒我想最重要的一点应该算是外用的防晒用品了，其实采用饮食的方法防晒才是最重要的事情，其实在夏天吃绿色蔬菜有助于预防皮肤癌的出现。

专家介绍，研究表明，叶绿素的吸收率很低，摄入之后95％以上从大肠被排出体外。因此，它根本没有可能大量进入人体。少量进入人体的叶绿素主要分布在肝脏、淋巴结和脾脏当中，皮肤当中虽然也有，但数量甚少。

为了防晒而不吃绿叶蔬菜简直是让人们在放弃一种极好的食物。因为，叶绿素有减轻体味的作用，还是非常好的解毒物质，又是大有希望的抗癌物质，包括皮肤 癌。她建议，夏日不仅要吃绿叶蔬菜，而且该多吃一些。不仅没有因为“感光”而引起皮肤生斑的问题，反而对于预防包括皮肤癌在内的多种癌症有所帮助。据了 解，我国营养学会推荐，每天要吃4~5两深绿色的蔬菜。

每天都吃点深绿色的的食物是有好处的，不要多吃但是也不能少吃，适当的吃点是可以帮助我们提高一定的防治皮肤癌的作用，毕竟皮肤癌不是什么容易治疗的疾病，所以说一切都应该做好预防为主才行。